Coaching ~ Workshops ~ Events

Inner Work-shop zur Fasnacht

Welche Maske trage ich – Mein authentisches Ich


Werde dir der Masken bewusst die du trägst.

Finde heraus wann du sie trägst und wozu sie dir dienen.

Komme in Kontakt mit deinen Tränen, deinem Lachen und deren Quelle in dir.

Dieser Workshop geht über sechs Tage.
Beginn ist der 11. Februar und der Abschluß am 17. Februar, dem Aschermittwoch. 

Die Fasnacht beschreibt die sechs Tage vor der Fastenzeit. Aus vorchristlicher Zeit wurden hier die Wintergeister und -Dämonen ausgetrieben, ein haidnischer Brauch, der bis heute in unserer Kultur verankert ist. Wir feiern, essen, tanzen, singen, sind laut und oft unbeherrscht. Wir zeigen Seiten von uns, die wir sonst hinter unsichtbaren Masken verbergen.

Ich möchte dich in diesem Workshop mit auf eine Reise nehmen.

Es wird eine Reise in dein Inneres sein, eine Reise zu mehr Selbsterkenntnis und -akzeptanz.

Die Termine werden online in der Gruppe stattfinden. Alle Termine werden aufgezeichnet so dass du die Möglichkeit hast sie für dich nachzuholen. Weitere Aufgaben bekommst du gestellt, um sie für dich selbst durchzuführen.

Und hier kommt der Terminplan in Kürze !!!

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Online Angebote zur gesundheitlichen Prävention für Firmen

Diese Angebote beinhalten Elemente aus den Bereichen Yoga, Atmung, Meditation, Entspannung, EFT (Emotional Freedom Techniques) und Selbstregulation.

Sie dienen der physischen, mentalen und seelischen Gesundhaltung.

Sie fördern:

die Motivationsbereitschaft,

das Durchhaltevermögen,

eine ausgeglichene und friedvolle Beziehung zu sich selbst und seinen Umfeld.

Die Dauer der Angebote wird an die jeweiligen Arbeitsbedingungen angepasst.

Sie liegen zwischen 20 – 90 Minuten, 1 – 5 mal wöchentlich.

Kosten: Stundensatz 130,-€

20-30 minütige Angebote:

  • Geistige Ruhe: Einführung in die Meditation durch Atembewußtsein.
  • Selbstliebe: Atembewußtsein und Gedankenkontrolle durch Affirmationen
  • Frei und Entspannt: sanfte Yogaübungen mit Atembewußtsein
  • Lebenskraft: aktive Yogaübungen mit Atembewußtsein
  • Schultern und Nacken Release: tiefwirksame Yogaübungen
  • Free Yourself: EFT Tapping für die Freisetzung blockierender Gedanken und Emotionen
  • Entspannungsinsel: angeleitete Tiefenentspannung

30 – 90 minütige Angebote:

  • Space for Yourself: Dehnen und Stecken für den ganzen Körper mit Yoga und Atmung
  • Smooth and soft: sanfte Yogaserie mit Entspannung
  • Gesund und Fit: aktive Yogaserie mit kurzer Ruhephase
  • Mindful Me: Yoga, Entspannung und Meditation von Affirmationen begleitet

Die verschiedenen Bausteine können frei nach Wunsch zusammengestellt werden.

Ich verfüge über die Zulassung der Zentralen Prüfstelle für Prävention.

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Licht für das neue Jahr

Verbinde dich mit deinem Lebenslicht

Am 6. Januar wird das Fest der Heiligen drei Könige gefeiert, dessen griechischer Name EPIPHANIA eigentlich “ERSCHEINUNG” heißt.

Mit diesem Tag verabschieden wir uns von den 12 Rauhnächten und begrüßen das Licht.

Wir gehen gemeinsam in Stille und öffnen uns in einer angeleiteten Meditation und Yogasequenz unseren Visionen und unserem Lebenslicht. Wir verbinden uns mit unserer spirituellen Kraft und geben der Weisheit unseres Herzens Raum.

In einem Ritual setzen wir mit unseren Seelenswünschen den Samen für das neue Jahr.

Mit unserem Licht verbunden lernen wir im Hier und Jetzt zu sein.
Dies gibt uns die Kraft und Gelassenheit die äußeren Lebensumständen in all ihren Formen anzunehmen.

Benötigtes Material: Kerze, Feuerzeug, Papier und Stift, Gegenstände aus der Natur (Blätter, Steine, Hölzer,..)

Kurszeit: 10.00-13.00 Uhr (Mitteleuropäische Zeit)

Kursgebühr: 38 €

Anmeldung über www.sandhyayoga.world

Die Veranstaltung findet über Zoom statt.

Ich freue mich, diese besondere Zeit gemeinsam mit dir zu verbringen.

Namasté
Sandhya

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Rauhnächte – Seelenzeit für Dich

Seelenzeit zur Wintersonnwende und den darauffolgenden 12 Rauhnächten

Mit besinnlichen Momenten, Meditationen und Feuerritualen lösen wir uns von alten Lasten und nehmen Abschied davon. Wir bereiten uns auf den Wandel ins neue Jahr vor. Wir öffnen uns für all das, was in unser Leben treten möchten.


Wir beginnen am Sonntag den 20.12.2021 von 17.00 – 18.00 Uhr mit einer Einführung in den Kurs, die Bedeutung der Rauhnächte und was du während der 12 Tage nach der Wintersonnwende für dich tun kannst.
(Diese treffen findet über Zoom statt.)

Was du für den Kurs benötigst:

– täglich eine halbe Stunde Zeit für dich
– ein Notizbuch und einen Stift
– eine Kerze, ein Feuerzeug oder Streichhölzer
– eine kleine Feuerschale oder eine anderes Behältnis in dem du etwas verbrennen kannst
– Räucherwerk (weißen Salbei, Weihrauch,..) oder Räucherstäbchen 

Was du an Unterstützung von mir bekommst:

– eine ausführliche Einleitung in den Kurs (life in der Gruppe über Zoom)
– tägliche Erläuterungen zum Thema des jeweiligen Tages (als Text oder Sprachnachricht)
– geführte Meditation zum Abschluß des Kurses am 06.01.2021 um 17.00 Uhr (life in der Gruppe über Zoom)
– persönliche Unterstützung bei Bedarf (individuell über Zoom oder Telefon)

Preis: 53,-€

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Advents-Yogastunde

Ich lade dich zu einer besinnlichen Yogastunde am vierten Advent von 10.00-11.00 Uhr ein.

Wir beginnen mit einer kurzen geführten Meditation.
Danach leite ich dich durch eine sanfte Asanapraxis (Yogastellungen) die für Anfänger geeignet ist.
Wir werden unsere Aufmerksamkeit besonders auf unseren Atem und ein wohliges Körpergefühl richten.
Im letzten Teil der Stunde führe ich dich in eine Entspannung die dich dabei unterstützen möchte in einer guten Beziehung mit dir selbst zu sein.
Die Stunde wird online über Zoom übertragen.

Preis: kostenlos

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COACHING

Lerne EFT TAPPING

Melde dich zu deiner ganz privaten EFT TAPPING Sitzung mit mir an.

Was ist EFT?

EFT steht für Emotional Freedom Technique (auch als Tapping bekannt). EFT kombiniert Psychologie, Neurowissenschaften, natürliche Heilung und Energieflusstechniken.

Es hat eine ähnliche Wirkung auf Körper und Geist wie Meditation, Hypnose und Akupressur. Es ermöglicht dem Teilnehmer, in einen entspannten und empfänglichen Zustand einzutreten, der als Beginn einer Heilungsreise dient.

EFT ist eine äußerst effektive Selbsthilfemethode, mit der negative Gedanken und Verhaltensmuster gelöst werden können. 

* .. Eine Form der Beratungsintervention, die sich auf verschiedene Theorien der Alternativmedizin stützt, darunter Akupunktur, neurolinguistische Programmierung, Energiemedizin und Gedankenfeldtherapie (TFT). ” Wikipedia

Wie wirkt EFT Tapping?

Neurologisch

Reduzierung der Stressreaktion des Gehirns – die Wirkung des Klopfens verringert die Erregung im Amygdale (dem emotionalen Zentrum des Gehirns). Die Amygdalae spielen eine wichtige Rolle bei der Verarbeitung und Erinnerung emotionaler Reaktionen, einschließlich der “Kampf oder Flucht” -Reaktion auf eine wahrgenommene Bedrohung oder Gefahr. Wenn Sie im Geiste negative Gedanken, Überzeugungen und Erinnerungen neu erzeugen, wird die Stressreaktion im Amygdale aktiv.

Um dieser Stressreaktion entgegenzuwirken, tippen wir gleichmäßig auf die Meridianpunkt:

Anfangs empfängt unser Gehirn entgegengesetzte Signale, aber wenn wir weiter tippen und darüber sprechen, verringert das Tippen die Erregung im Amygdale. Infolgedessen wird die Bedrohungsreaktion nicht mehr ausgeführt.

Das Ziel von EFT ist eine Desensibilisierung gegenüber den emotionalen Auslösern, die den emotionalen oder physischen Schmerz verursachen können.

Kontaktiere mich für ein UNVERBINDLICHES Kennenlerngespräch.

Kontakt: https://sandhyayoga.world/kontakt/

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WORKSHOPS

NEU! Meditation und Achtsamkeit – Begegne dir selbst

Level I und II

In dieser Serie bekommst du einen Einblick in die WELT der MEDITATION und des ACHTSAMEN UMGANGS mit dir SELBST und deiner UMWELT. Du erlebst, wie Meditation auf deinen Geist wirken kann und wie sie dich in deinem Alltag zu einem bewussteren Wahrnehmen bringt Das PROGRAMM geht über ZWEI bis VIER WOCHEN. Du kannst es auf DEUTSCH, ENGLISCH oder ITALIENISCH buchen.

INHALT von LEVEL I:

  • Erstgespräch: Erkunden deiner Bedürfnisse und Planen, wie das Programm in deinen Alltag integrieret werden kann.
  • Anleitung und Hinweise zur Meditation per Audiodatei.
  • 2 angeleitete Mediationen per Audiodatei in unterschiedlicher Länge
  • 3 Achtsamkeitsübungen per Audiodatei
  • 1 persönliches Zwischengespräch (45 Minuten) zum Austausch über deine Erfahrungen mit und in der Meditation und den Achtsamkeitsübungen.
  • individuelle Affirmationen
  • Abschlußgespräch: was hat sich verändert und wie kannst du Meditation und Achtsamkeit weiterhin in deinen Alltag integrieren.

INHALT von LEVEL II:

  • Erstgespräch: Erkunden deiner Bedürfnisse und Planen, wie das Programm in deinen Alltag integrieret werden kann.
  • Anleitung und Hinweise zur Meditation per Audiodatei.
  • 4 angeleitete Mediationen per Audiodatei in unterschiedlicher Länge
  • 5 Achtsamkeitsübungen per Audiodatei
  • 2 persönliche Zwischengespräche (45 Minuten im Wochenrhythmus) zum Austausch über deine Erfahrungen mit und in der Meditation und den Achtsamkeitsübungen.
  • individuelle Affirmationen
  • Abschlußgespräch: was hat sich verändert und wie kannst du Meditation und Achtsamkeit weiterhin in deinen Alltag integrieren.

Der Beginn des Programms kann individuell gestaltet werden.

Erstelle deine eigene Vision board

Erkenne die Kraft deiner Gedanken. Lerne dein volles Potenzial zu nutzen. Finde heraus was deine Antreiber sind und was dich blockiert um ganz in deine Kraft zu kommen. Gestalte deine eigene Realität.

In diesem Workshop kommen wir durch Meditation und Bewegung in Kontakt mit unseren Wünschen. Wir werden aktiv und geben unserer Kreativität freien Raum. Wir setzen unsere Ideen um, basteln und gestalten. Das Ergebnis wird deine persönliche Vision board sein.

Ort und Zeit werden demnächst bekannt gegeben.

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Soul connection ~ Tantra fürs Herz

Gönne dir Zeit mit dir. Komme in Kontakt mit deinem Körper, mit deinen Gedanken und Gefühlen. Erkenne welchen Einfluss sie auf dich haben und wie sie dich prägen. Gestatte dir dich neu zu erleben und deinen Focus auf das zu richten, was dir wirklich wichtig ist. Dein Herz darf erkunden und beobachten.

Unser menschliches System ist dazu geschaffen, dass wir es umprogrammieren können. Die Entscheidung dazu treffen wir selbst. Einen Schritt in die Veränderung können wir gemeinsam gehen.

Der Workshop beinhaltet Aspekte aus dem Yoga in Bewegung, Atmung, Entspannung und Meditation. Wir beobachten und reflektieren, tanzen und gehen auf eine kleine Reise. Im Kontakt mit dir und der Gruppe bist du eingeladen dein authentisches Selbst willkommen zu heißen.

Kosten: auf Anfrage

Dauer: 3-4 Stunden

Ort: Pai, Thailand

Termin: sehr bald

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Kurse

Reiki level I

Reiki is a Japanese form of energy healing.
It was found by Dr. Mikao Usui.

The technic of Reiki is the channeling of universal energy that helps our physical, emotional and spiritual state of being.

Main benefits:

– Adapts to needs of recipient
– Helps meditative states
– Promotes personal awareness
– Enhances spiritual connection
– Fosters natural self-healing
– Relaxes and reduces stress
– Balances energies in the body
– Relieves pain and discomfort

Once you learn Reiki level 1 you will be able to transmit this energy to yourself and others, to pets and plants.

In this two days we will learn about:

– the 5 Reiki principles
– the chakra system
– attunement into Reiki energy
– giving Reiki to yourself and others
– hand positions for all kind of treatments

Date: 19./20. Oktober 2020

About the price : on demand

About the place: around Srithanu on Koh Phangan, Thailand

Yoga & Wandern

…weil´s so schön war gehen wir noch einmal diese Runde..

Naturpark Neckartal-Odenwald

Termin: wird noch bekannt gegeben

Zeit: 11.00 – ca.16.30 Uhr

Kursleiter: Sandra Jaßmann, zertifizierte Yogalehrerin und Gesundheitspädagogin (siehe Vita) und Anton Schäfer, zertifizierter Wanderführer und Gesundheitswanderführer (Schwäbischer Albverein)

Beschreibung:

Unsere Rundwanderung führt an kraftvollen Naturdenkmälern mit wunderschönen Panoramen vorbei. Wir werden an ruhigen Plätzen verweilen und durch verschiedene Yogasequenzen in ein tieferes Wahrnehmen kommen. Du wirst über die heilenden Kräfte der Natur und erfahren und erleben, wie sehr du damit verbunden bist. Die Natur ist eine Kraftquelle an der wir uns energetisch reinigen und auftanken können.Durch sie kommen wir in ein bewusstes Erleben unseres Selbst.

Die Wanderung führt über den Scheuerberg, wo wir uns plötzlich auf dem 800 000 Jahre alten Neckartalboden wiederfinden und folgen dem Pfad der Flußgeschichte. Fußpfade, Wald, Magerwiesen und Streuobstwiesen bescheren uns eindrucksvolle Ein- und Ausblicke.

Preis: 45,- €

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Rauhnächte Ritual

Raum für deine Seelenzeit zur Wintersonnwende mit einem alten Brauch

Mit besinnlichen Momenten, Meditation und einem Feuerritual lösen wir uns von alten Lasten und nehmen Abschied davon. So bereiten wir uns für die neuen Energien, die in unser Leben treten möchten vor.

Mit einer neuen Ausrichtung begeben wir uns mit Hilfe eines alt überbrachten Rituals auf die Reise in den neuen Jahreszyklus. Du wirst so eingeführt, dass du es über den Jahreswechsel für dich selbst weiterführen kannst.

Wenn du dich angesprochen fühlst und bereit bist für inneren Wachstum, dann sei herzlich Willkommen im Kreise anderer Herzensmenschen an diesem Workshop teilzunehmen.

Teilnehmerzahl auf 12 begrenzt! Anmeldung erforderlich!

Termin: 22.12.2018 von 09.00-12.00 Uhr

Ort: PAN TAO ART Haus, Hohenloherstraße 38, 74081 Heilbronn-Horkheim

Kosten: 25 €

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Weihnachts-Special für ALLE

am 20.12.2018 von 20.00-22.00 Uhr

mit Sonnengrüßen und Yoga Nidra

Tee und Gebäck (jeder bringt etwas mit)

Spenden für wohltätigen Zweck!