Yoga auf dem Stuhl (Senioren)

Diese Yogaeinheit ist für Menschen geeignet, die gerne im Sitzen üben möchten oder durch körperliche oder räumliche Einschränkungen auf den Stuhl angewiesen sind. Am Ende der Serie wird eine Übung im Stehen ausgeführt. Diese kann ausgelassen werden und durch eine längere Atembeobachtung im Sitzen ersetzt werden.
Die Übungen fördern die Beweglichkeit und erhöhen die Atem-Kapazität.
Sie bringen Bewußtsein für Körper und Geist.
Nach dem Üben fühlst Du Dich leichter, beweglicher und zufriedener.
Diese Sequenz widme ich meinen Eltern und ihren Freunden.
Habt alle viel Spaß daran, teilt dieses Video und gebt mir gerne ein Feedback.

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🙏 Namasté