Hatha Yoga Flow für Beweglichkeit und Kräftigung der Wirbelsäule und eine tiefe Atmung

Hatha Yoga Flow für eine bewegliche Wirbelsäule, core stability und tiefes Atmen.

Achte bei der Ausübung jeder einzelnen Bewegung und Stellung darauf, ob sie sich für deinen Körper geeignet anfühlt. Bei Ungewissheit kontaktiere mich und/ oder deinen Arzt.

Wir beginnen mit einer Atemübung die du auch einzeln am Morgen und am Abend praktizieren kannst. Sie dient zum beruhigen des Geistes. Danach wachsen wir langsam in einen kraftvollen Flow. Hier richtet sich die Aufmerksamkeit auf die Verbindung der Bewegung mit dem Atem und der Vergrößerung der Lungen Kapazität. Das fließen der Asanas unterstützt deine Wirbelsäule beweglich und kräftig zu bleiben. Wir schließen mit einer angeleiteten tiefen Entspannung ab. Auch diese kannst du als einzelne Sequenz um in deine innere Ruhe zu kommen immer wieder für dich praktizieren.
Ich wünsche dir ein gesundes und bewusstes mit dir sein. 🙏

Wenn du dich nach dieser Yoga Sequenz besser fühlst als zuvor und du die positive Veränderung gerne würdigen möchtest, dann hinterlasse als Ausgleich ein Dankeschön auf meinem PayPal Konto: sandra.j69@web.de

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